50代、カルビーのボディグラノーラで腸内環境検査を受けてみた｜BBB型の結果を見て感じたこと

50代になって、体調、体重、食事、肌、疲れやすさ。気になることが増えてきた。

「食事を見直した方がいいんだろうな」と、何となくは思っている。でも、具体的に何をどう変えればいいのかは、正直よく分からないままだった。

感覚だけで頑張るより、一度データで見てみたい。そう思って、カルビーのボディグラノーラの腸内環境検査を受けてみることにした。

カルビーのボディグラノーラを受けてみた理由

自分に合う食事を、感覚ではなくデータで知りたかった。

サプリや健康法は世の中にたくさんあるけれど、どれも「まず自分の状態を知ってから選んだ方がいいのでは」と感じていた。腸内環境や食事が体調にどう関係しているのか、以前から気になっていたこともあり、今回試してみることにした。

※私の検査結果画面の一部です。個人情報に関わる部分は省いています。

結果画面に表示されたのは、以下の内容だった。

菌の名前が並んでいるのを見て、まず思ったのは「思っていたより細かく出るんだな」ということ。多様性が高いと言われても、それがどのくらい良いことなのか、正直ピンとは来なかった。ひとまず、多様性については前向きに受け止めてもよさそうだ、というくらいの感覚でした。

結果画面には、食生活の傾向として以下のような項目が表示されていた。

これを見て、自分の実感と照らし合わせてみた。

朝食は毎日食べているので、ここは当たっていなかった。お通じも自分では普通だと思っているし、BMIも「普通より少し上くらい」という感覚でいる。

一方で、食の偏りには心当たりがあった。どうしても食事がワンパターンになりがちなのは、自分でも薄々気づいていたことだ。睡眠不足の自覚もある。

全部がそのまま当てはまるわけではなく、当たっている部分と、そうでもない部分があった。検査結果イコール自分、というわけではなさそうだ。

正直に書くと、一番気になったのはここだった。

「やせ菌がいない」「長寿菌が少ない」という言葉を見ると、名前の印象だけで少しショックを受けました。

ただ、これだけで自分の体質を決めつけるのではなく、まずは食生活を見直すきっかけとして受け止めることにしました。数字がゼロだったからといって、それで何かが確定するわけではないはずだ。今の自分の状態のひとつの目安として、受け止めることにしている。

結果を見ながら感じたのは、安心したというより「？」が多い、ということだった。

菌の名前は専門的で、正直、結果を見ただけではすぐに理解できなかった。「これはどういう菌なんだろう」「増やすには何を食べればいいんだろう」と、分からないことの方が多かったくらいだ。

それでも、83種類もの菌の種類や割合が細かく表示されていて、「ちゃんと調べてくれているんだな」という安心感はあった。

一方で、

は、まだ迷っている状態だ。ここは今後も少しずつ、自分なりに調べたり、試したりしていきたいと思っている。

腸内環境をデータで見てみたことで、今度は肌のこともデータで知りたくなってきました。

資生堂のBeauty DNA Programも気になっているのですが、まだ受けてはいません。もし受けることになったら、またこちらで記録しようと思っています。

今回の検査で、何かが一気に解決したわけではない。

菌の名前は難しく、結果を見ても分からないことの方が多かった。それでも、食の偏りや睡眠不足など、自分でも気になっていたことを、あらためて見直すきっかけにはなった。

50代は、感覚だけで頑張るより、時々データを見ながら、自分の生活を少しずつ整えていくのもいいのかもしれません。

※この記事は2026年7月時点の記録です。その後変化があれば追記していきます。